Stary wyjadacza zadaje pytania jak poczatkujacy ? Staz tu nie ma nic do tego bo mozna cale zycie robic bledy. Znam takich co saa brali jak ja pierwszy raz walilem konia i biora do dzis jak juz zadko kiedy go sam wale ale dalej sa na tym samym poziomie dla przykladu w jedna niedzieje deka w druga testosteron a w 3 winstrol i schemat od poczatku [...]
[...] tego pewny w innym wypadku mógłbym go dostać taniej w taj aptece, albo wy byście go musieli mieć od dila za imo 150-200 inaczej musiałby to robić ktoś charytatywnie tak jak chudzina napisał-wiecie jakie sa koszty importu kontrabandy na tak masowa skale? nikt nie oddałby tego za frajer po enanie nie spodziewaj się cudów chyba że zrobiłeś [...]
mis00 wiedzialem ze tak myslisz,bo jak mógłbys sie mylic:) ale napisalem tylko jak ja wole robic i jak na mnie działa...:) <<<Champions are Made Not Born>>>
jak walisz w worek 2 minuty to przerwy rob minutowe miedzy tymi rundami..mozesz tez robic szybkosciowki np 15s na maxa 45s przerwy..kombinacje rozne np lewy prawy potem lewy prawy lewa noga..to ysle ze bedziesz umial dobrac..
niewiem jak sie edytuje posty i dlatego pisze jeden pod drugim...na worku mam 8 rund i w pierwszej rundzie robie kombinacje np.lewy prosty prawy prosty.low kick mawasigeri i hiza geri...mam robic przez wszystkie rundy ta sama kombinacje czy na kazda runde mam zmieniac ?
moj trening zaczyna sie o 21:00 i konczy sie ok 22:00 i po treningu tylko sie kapie i ide spac! czy moge tak robic? czy musze cos zjesc? jak jest z tym?
Ja polecilbym robic FBW Tobie jak i Twojemu koledze. Jedyne co moznaby wtedy zmodyfikowac to intensywnosc powtorzen podczas treningu z przedzialu 8-12 na 12-15 z oczywiscie odpowiednim dla tej liczby powtorzen ciezarem . Trening ten masz podwieszony u gory dzialu wiec zajrzyj bo warto poczytac. Jest zaznaczone ze to typowy trening masowy ale nie [...]
[...] stojąc 2s 8p Po wiosle zdr. jeśli chodzi o serie to wzorowałem się na podstawach FBW więc nie za dużo tych serii wyjdzie w tygodniu na klate? w sumie tyle co na nogi i plecy a mowi sie, ze na mniejsze partie ok. 6-9s tyg i na duze 10-15s tyg. a klata to tak pośrednio ale nie to co plecki lub nogi a wychodzi na nią tez 15 serii to jak to jest ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masuj masuj chłopaku, ogólnie fatu mało, pewnie wraz z dalszym treningiem sam by spadł, ale jak się upierasz i masz dużo czasu to zacznij sobie robić aeroby (pajacyki, bieg w miejscu - zresztą poczytaj co to jest) po 25~ min a jak dojdziesz do wprawy to leć i godzinę :-) hehe fakt martwy ciąg 140 ? nieładnie :-) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu [...]
[...] połamaraton późną jesienią. Bieganie zgodnie z planem treningowym RW, średnio po 30-50km tygodniowo. W tym czasie owszem kondycja się poprawiła, ale nie waga, nie obwody i nic z tych rzeczy, po które de facto zaczęłam to robić. W dwa miesiace tu słuchając się i czytając osiągnęłam więcej jak w ostatni rok, ba! nawet półtorej. ale wybór jest Twoj
SpecMrok, możesz robić nawet 1000 serii jeżeli się zregenerujesz. Ja ci mogę tylko napisać ile zazwyczaj serii się robi. Poza tym liczba powtórzeń wskazuje że jest to raczej plan typowo na masę niż na zrównoważenie siła/masa. Napisz jak długo jechałeś tym planem i jakie miałeś przyrosty.
od kiedy brzuszki spalaja tluszcz?Pierwsze slysze:)Oczywiscie jak kazde cwiczenie biora udzial w spalaniu zbednych kalori i wzmacniaja miesnie brzucha.Voodia niemasz co przejmowac sie tym ze jesli bedziesz robic brzuszki bedziesz miala szerszy brzuszek:),to nieprawda,kobiety juz tak sa zaprogramowane ze nawet jesli duzo cwicza i chca budowac mase [...]
[...] ma to zapomnij o tym aby cokolwiek kupować. Później dorzuca się białko/gainery. Jeżeli to już nie działa dopiero dokładasz suple typu kreatyna. Dopiero w późniejszym czasie jak chcesz robić bardziej efektywne treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z niej teraz efekty? Takie, że pytasz sie [...]
Do adas199311. Byłem. I po za tym ze czekałem ohoho to powiedział mi ze z tymi nogami to ostrożnie... Lepiej nie ćwiczyć na nie ale powiedział ze jak mam mus to jak juz ćwiczę i zaczyna bolec to odczekać pare dni. Ja wole nie ryzykować... I dlatego pytam czy cos da sie tam wcisnąć zamiast przysiadów ;]. Do maciek-gda. Wolał bym tego nie robić bo [...]
[...] Też w tym czasie? Hormon stresu chyba nie ma nic wspólnego z miesiączką..... ale może się mylę }:-( Poczytałam o przeciwciałach.... zrobić aTPO i aTG, czy tylko aTPO, jak pisałaś? I na pewno nie ma znaczenia w jakim dniu? :-PP Czy z USG mogę się wstrzymać do czasu otrzymania i sprawdzenia przeciwciał? Kolejna miesiączka za 18 dni, co robić [...]
tak jestem ok w tej akurat kwestii. Popracuj u nich a będziesz wiedziałą o co chodzi oni potrafią robić rzeczy takie jak zanizanie ilosci godzin przepracowanych, lub takei standardy jak wydzieranie się na pracownikow za najmieszy drobiazg, to ja nie czuję obowiązku być uczciwym wobec nich. Ot co! Nigdy nie okradałbym prywatnego przedsiębiorcy [...]
Jak walnę jakieś to no problem, tylko najpierw muszę się nauczyć obsługi aparatu cyfrowego i jak potem to w kompa wprowadzić bo do takich spraw to ja mam 2 lewe ręce (kupiłem se aparat w niderlandach za prawie 1000 euro i leży od roku bo nie wiem co z nim robić i cykam fotki jakimś starociem) lucek
jaki język szkolisz? Angielski czy Holenderski? co do trzymania się z dala od swoich to fakt, z początku trzymaj dystans, z czasem zobaczysz z kim można się trzymać a kto jest c***em wszystko też zależy co chcesz robić tu i czy masz do kogo jechać i czy masz robote załatwioną itd. ja jadąc do uk miałem 1200 funtów co uważałem za zawrotną kwotę, [...]
wycisk plasko/dipsy rozumiem ze mam wybrac sobie jedno z tych a nie superserie a jak z ciezarami przy np. wl czy mc i innych cwiczeniach z obciazeniami, dokladac np. co serie 5kg? czy ciagle robic jednym? nie dorzucic jakiegos cwiczenia typowego na biceps albo triceps(nie chce malych lap :P) rozumiem ze pracuja przy wisolowaniu chociazby ale czy [...]
Testolic - legit / fake ???
